便秘怎么办快速排便小妙招精选
张高明 | 中国人民解放军空军航空附属医院副主任医师「导读」您正在阅读的是关于「便秘怎么办快速排便小妙招」的内容，本文由知名问答平台、优质科技信息、专业医学等领域资深专家、从业者整理编写，为大家解答科技、健康、生活常识等方面遇到的困惑、难题，本文有269个文字，大小约为2KB，预计阅读时间1分钟。
便秘怎么办快速排便小妙招有哪些?很多人短期或长期经历过便秘的折磨，有时候让人痛苦不已。至今还记得研究生期间有段时间压力大也出现了便秘，至今还记忆犹新。
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1.蜂蜜，农家产的，添太多糖的蜂蜜效果不大。早晨空腹喝，喝完别吃饭先，等待拉屎，
2，水，早晨起床空腹喝。一定大口大口很猛喝。然可以吃饭，静待上厕所。
3酸奶。这个不能空腹。不是即时有效，属于调理肠胃的，每天饭后一小时空腹喝。
4，燕麦，空腹喝，。。。也会立刻有效
5，红薯。空腹吃。最好是粥类，也会很有效
6，木耳，空腹，抱着一大盆木耳吃吧，可以凉拌。也会很快去厕所
还有便秘很久，想立刻拉出来的。
喝超过1升纯牛奶，最好是凉着喝。会拉肚子。中国人乳糖不耐受，推荐便利店买的夏进牌，我每喝必拉。这种办法对肠胃不是很好，原理是让肠胃受凉，就拉了啊。
以上就是便秘怎么办快速排便小妙招，彻底治便秘还是每天早餐吃高纤维食品，绝对有效。
