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男人虚怎么补身体精选

 张高明 | 中国人民解放军空军航空附属医院副主任医师 分类: 健康 发布时间: 2021-04-09 06:40 阅读量:收藏:42
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男人虚怎么补身体

  男人虚怎么补身体?男人补肾可以采用饮食进行调理,一般使用食疗的办法改善肾虚的症状,会有更好的治疗效果,患者想要更好治疗肾虚,可以使用古代药膳粥进行治疗,可以采用一些具有滋阴补肾的药膳粥进行调理,就可以看到很好的效果,首先可以做点神仙粥吃,需要的配料包括:山药,芡实、粳米,制作办法是先把山药蒸熟去皮,然后把芡实蒸熟去壳捣成泥,再把山药和芡实加适量粳米一起用小火共煮成粥,煮熟之后空腹食用,就会有补虚劳,壮元阳,益气强志的作用。

  男人也可以做点韭菜粥吃,需要的材料包括:新鲜韭菜或者韭菜耔,粳米以及精盐各适量,需要先把新鲜韭菜洗净切细,或者把韭菜耔研为细末,一般需要先把粳米煮成粥,等到粥快完成的时候再加入韭菜或韭菜耔细末,还要加上适量精盐,一起同煮成粥就可以食用,对改善脾肾阳虚所导致的阳痿、早泄,小便频数以及腰膝酸冷等病症会有很好的作用。

  补肾一定要有正确的方式方法,人们不能盲目补肾,也不能胡乱使用一些乱七八糟的办法补肾,一般可以通过食疗和运动疗法一起,就会有很突出的补肾效果,平时尽量多吃点这些具有补肾的药膳粥,而且还应该多进行有氧运动,不能总是出现亚健康的状态。

男人虚补身体的食物推荐

  1、鸭肉

  是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

  2、猪肉皮

  有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。

  3、牛奶

  历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

  4、甲鱼

  能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

  5、干贝

  肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

  6、蛤蜊

  能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

  7、桑葚

  有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

  8、枸杞

  有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

  9、银耳

  是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

  10、阿胶

  既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

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