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怀孕四个月便秘怎么办精选

 刘春萍 | 中国人民解放军第七医学中心主任医师 分类: 健康 发布时间: 2021-04-17 21:01 阅读量:收藏:26
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  怀孕四个月便秘怎么办?便秘是孕妇的常见病和多发病。这是因为怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。怀孕后期不断增大的子宫压迫胃肠道,尤其是胎头入盆后,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,常常伴有痔疮形成。

  

怀孕四个月便秘怎么办

 

  孕妈咪便秘危害很大,不仅仅会导致妈咪皮肤粗糙,长妊娠斑,还会造成腹痛、腹胀、诱发乳房发育异常,甚至因为肠道毒素堆积造成胎儿畸形,影响分娩,引发胎儿早产。孕妈咪千万不可以忽视便秘这个问题。

  

怀孕四个月便秘怎么办

 

怀孕四个月便秘怎么办

  1、怀孕四个月要养成定时排便的好习惯 ,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

  

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  2、怀孕四个月产生便意后及时入厕 ,一有便意就要及时入厕,忍便非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要心里紧张,否则便秘会更加重。

  

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  3、多吃新鲜果蔬,以及富含粗纤维食物以促进排便。富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及五谷类,如苹果、香蕉、菠菜、海带、芹菜、红薯、玉米、豆类等。

  

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  4. 多喝水,孕妈咪要注意每天都要多喝水,可以让粪便变得松软,容易排出体外。

  

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  5. 怀孕四个月坚持运动,孕晚期时,而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘,也有助于孕妈咪顺利生产及产后恢复。因此,孕妈咪即使在身体日益沉重时,也要做一些身体力所能及的运动,避免久坐久站。

  

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  6. 保持良好的精神状态,烦躁也会导致便秘。孕妈咪不要让自己的身体太疲劳,每天早起早睡,充分休息,保持良好的精神状态,这样都有预防便秘的作用。

  

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