怎么办网 > 生活 >

拖延症怎么办精选

 罗老师 | 国家二级心理咨询师,优质心理领域创作者 分类: 生活 发布时间: 2021-03-17 06:21 阅读量:收藏:70
「导读」您正在阅读的是关于「拖延症怎么办」的内容,本文由知名问答平台、优质科技信息、专业医学等领域资深专家、从业者整理编写,为大家解答科技、健康、生活常识等方面遇到的困惑、难题,本文有376个文字,大小约为2KB,预计阅读时间1分钟。

  拖延症怎么办?已经认识到患有拖延症,说明拖延症对你的工作和生活产生了影响,它会损害你的身心健康。如果长期以往,它会使人的生命垮台,活的毫无意义,我们应该积极改变治疗拖延症。

拖延症怎么办

第一、拖延症从改变习惯开始

  拖延的形成是我们日常工作学习中,随随便便,没有计划,没有缓急,工作可做可不做,或者一时做这个,一时做那个,结果一事没做成,到明天或急需时在做。是拖拖拉拉这个坏习惯伤害了你,我们必须要改变这种不负任的坏习惯,工作要有计划和目标,分清轻重缓急,立马行动从现在开始,完成自身每天必须完成的工作任务。

第二、把习惯形成日常工作标准

  我们光喊要改变拖延的毛病不行,还要把这种改变习惯形成我们日常工作标准,我们才能保持有效率地完成自己每天的工作。每个人光有改变拖延的愿望不行,要把改变拖延的愿望作为自已工作学习的常态要求,才能真正地改变拖延症。

第三、为拖延症制定可行计划

  为了治疗拖延,必须制定一些可行的目标,让事情一一解决,让自己在不断能完成的情况下,慢慢提高目标,让小目标的喜悦触进大目标的成功。人只有看到成功,才会有更大的热情投入到下一个成功中去。

  拖延症怎么办?时间在拖延中消逝,生命在拖延中老去,如果想看到成功,享受人生块乐,就要立即拒绝拖延,提高工作效率,百折不挠的完成事务。希望我的回答对你有帮助,能有所启发请留言交流,谢谢支持!

上一篇:没有上一篇了 下一篇:孩子拖延症怎么办

拖延症怎么办链接原地址如下:
http://www.mideacc.com/shenghuo/274.html
转载请保留出处说明。